É possível haver excesso de potássio?
Sim! Embora seja raro em pessoas saudáveis, o excesso de cálcio – chamado hipercalemia – pode ser prejudicial, especialmente para pessoas com problemas renais. Geralmente está associado a certas patologias ou suplementação descontrolada. Os sinais? Formigamento, fraqueza muscular, falta de ar ou até mesmo problemas cardíacos.
Resumindo: Evite a automedicação e sempre procure aconselhamento profissional antes de tomar suplementos.
Os reflexos corretos para obter potássio naturalmente:
Não precisa mudar tudo. Aqui estão alguns passos simples a seguir:
- Dê preferência a alimentos minimamente processados.
- Cozinhe com produtos frescos sempre que possível.
- Prefira o cozimento a vapor para preservar os minerais.
- Limite o consumo de alimentos muito salgados ou muito doces.
- Hidrate-se regularmente
E, mais importante ainda, mantenha-se ativo: a atividade física ajuda o seu corpo a utilizar melhor os nutrientes.
Potássio, um aliado em todas as idades:
Da infância à idade adulta, o potássio contribui para o crescimento, o bom funcionamento do cérebro, a saúde física e a saúde óssea. Também ajuda a controlar melhor o estresse e promove um sono de qualidade. Em resumo, um verdadeiro aliado diário para você adotar agora.