Além disso, esta dieta privilegia as fibras dos vegetais (tomate, cenoura, alface, etc.) e elimina o açúcar, que desregula o metabolismo e promove o aumento de peso.
O que torna esta dieta única é que come sempre a mesma coisa ao pequeno-almoço e segue as dicas abaixo para as outras refeições do dia.
Pequeno-almoço: Pode comer todo o tipo de frutas (apenas uma), exceto uvas e bananas, pois são ricas em açúcar.
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Pequeno-almoço: Pode comer todo o tipo de frutas (apenas uma), exceto uvas e bananas, pois são ricas em açúcar.
DIA 1
• Almoço
• 1 laranja
• 1 ovo cozido • 200 ml de iogurte natural
Jantar
• 2 tomates ou 200 g de tomate cozido • 2 ovos cozidos • 1/2 pepino ou algumas folhas de alface • 2 bolachas integrais
DIA 2
Almoço
• 1 laranja
• 1 ovo cozido • 200 ml de iogurte natural
Jantar
• 125 g de peito de frango (cozido ou a vapor)
• 1 tomate
• 1 tosta integral