• 1 laranja
• 1 chávena de chá ou chá de ervas (sem açúcar)
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Nota: Os legumes e a carne que preparar devem ser consumidos preferencialmente sem sal e temperados apenas com um fio de azeite.
Os dias 6 e 7 são dias de descanso, por isso pode comer o que quiser, mas tenha cuidado para não comer junk food e evitar alimentos açucarados ou processados.
A partir do dia 8, pode retomar a sua dieta seguindo o mesmo horário.
Importante: O álcool é proibido durante esta dieta.
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Importante: O álcool é proibido durante esta dieta.
Após 5 dias, irá notar uma perda de peso significativa de até 2 quilos! Após uma pausa de dois dias, irá reiniciar esta dieta (pode repeti-la até 3 vezes seguidas após o programa de pausa de 5 dias + 2 dias).
Após a dieta, continue a alimentar-se normalmente e de forma saudável para conservar a sua energia e certifique-se de que pratica exercício físico regularmente. No entanto, a segunda-feira é o único dia da semana em que deve seguir uma dieta “especial”. Aqui está o que precisa: Pequeno-almoço
: 1 copo de sumo de limão fresco diluído em água sem açúcar
Almoço