Quem corre maior risco de ter cãibras noturnas?
Se você já foi acordado no meio da noite por uma dor súbita e aguda na panturrilha ou no pé, sabe o quanto as cãibras noturnas podem ser excruciantes. Essas contrações musculares involuntárias não são apenas dolorosas, mas também podem roubar seu precioso sono. Embora quase qualquer pessoa possa senti-las, pesquisas mostram que certos grupos de pessoas são muito mais propensos a sofrer com cãibras noturnas do que outros.
Vamos analisar mais de perto quem corre maior risco, por que isso acontece e o que você pode fazer a respeito.
1. Idosos:
A idade é um dos maiores fatores preditivos de cãibras noturnas. De fato, cerca de 1 em cada 3 pessoas com mais de 60 anos lida com elas regularmente.
Por que isso acontece:
Com a idade, os músculos perdem flexibilidade e elasticidade.
Os nervos tornam-se menos eficientes no envio de sinais.
A circulação sanguínea fica mais lenta, reduzindo o fluxo para as pernas e os pés.
Essa combinação torna os idosos especialmente propensos a espasmos noturnos.
2. Mulheres grávidas:
Cãibras nas pernas são uma queixa comum durante a gravidez, especialmente no segundo e terceiro trimestres.
Fatores contribuintes: