Conhecido como “o mineral do momento”, o magnésio oferece benefícios para a saúde que a maioria de nós nem consegue imaginar.
O magnésio é um mineral crucial para a estrutura óssea normal do corpo. A maioria das pessoas obtém magnésio através de uma dieta equilibrada e de alimentos ricos nesse mineral. Aliás, quando pensamos em alimentos que são uma boa fonte desse mineral, basta pensar nas fibras.
Segundo o WebMD, “as fontes alimentares de magnésio incluem leguminosas, grãos integrais, vegetais (especialmente brócolis, abóbora e vegetais folhosos verdes), sementes e nozes (especialmente amêndoas). Outras fontes incluem laticínios, carnes, chocolate e café.”
Este mineral essencial está envolvido em mais de 300 processos enzimáticos no corpo e ajuda a manter um sistema imunológico, músculos e nervos saudáveis e em pleno funcionamento.
Entre outros benefícios, o magnésio ajuda a controlar a diabetes, alivia dores ósseas, reduz a ansiedade e auxilia no combate à prisão de ventre.
