Fraqueza muscular e óssea

Músculos e ossos são mais facilmente afetados quando os níveis de vitamina D estão significativamente baixos. Isso ocorre porque também há desequilíbrios nos níveis de magnésio, outro mineral essencial para mantê-los fortes e saudáveis.

Depressão

Níveis baixos desse nutriente essencial estão associados à tendência a sofrer de irritabilidade, depressão e mudanças repentinas de humor. A vitamina D está envolvida na secreção de hormônios do bem-estar e, portanto, sua deficiência afeta a saúde mental.

Inflamação e dor

Assim como muitos outros nutrientes essenciais, a vitamina D está envolvida no controle dos processos inflamatórios no corpo, prevenindo problemas como sensibilidade à dor ou problemas nas articulações.

Níveis baixos aumentam o risco de sofrer desses tipos de distúrbios, dificultando o combate à dor crônica.

Problemas dentários

Como já indicamos, a falta de vitamina D dificulta a absorção e a utilização adequada do cálcio pelos dentes, aumentando o risco de infecções e perda dentária.

Isso, além dos problemas inflamatórios envolvidos, gera sintomas como vermelhidão, inflamação e sangramento das gengivas.

Pressão alta

Um dos aspectos que devem ser levados em consideração quando a pressão arterial aumenta são as possíveis deficiências nutricionais associadas a ela.

Embora essa doença cardiovascular seja causada por múltiplos fatores, a falta de vitamina D pode causar complicações.

Sensação de fadiga

A má absorção de vitamina D pelo organismo influencia o desempenho físico e mental, gerando uma forte sensação de fadiga nos pacientes afetados.

A pessoa frequentemente fica sonolenta e tem dificuldade em realizar as tarefas diárias que costumava executar.

Aumento do peso corporal

Como a vitamina D é um nutriente lipossolúvel, pessoas com sobrepeso e obesas precisam absorvê-la em maiores quantidades.

Seus baixos níveis complicam a atividade metabólica e, portanto, dificultam a recuperação de um peso saudável.

Asma

A deficiência desse nutriente está relacionada a dificuldades no tratamento da asma, uma vez que está associada à redução da função pulmonar.

Sua correta assimilação facilita o controle desse problema respiratório, pois bloqueia as proteínas que geram inflamação nos tecidos pulmonares.

colesterol alto

Entre as funções dessa vitamina no organismo está sua relação com a eliminação do colesterol ruim (LDL) que se acumula no sangue.

Uma pessoa que não consegue manter níveis adequados de colesterol apresenta maior risco de sofrer os efeitos da hipercolesterolemia.

Gripe e resfriados

Ter baixos níveis de vitamina D afeta a produção de anticorpos pelo sistema imunológico e, portanto, a pessoa fica mais propensa a sofrer de gripes e resfriados recorrentes.