É efervescente, refrescante e, por vezes, evoca memórias da infância ou de pausas gastronómicas com amigos. No entanto, por detrás das suas bolhas e do seu sabor doce, o refrigerante pode muito bem ser um convidado demasiado presente no nosso dia a dia. Tem o hábito de o beber regularmente? Eis porque talvez seja altura de reduzir o consumo…
Açúcar líquido: uma armadilha para a figura
Todos sabemos que os refrigerantes são repletos de açúcares adicionados . E, ao contrário dos alimentos sólidos, esses açúcares em forma líquida não enviam os sinais corretos ao nosso cérebro para nos avisar que já comemos o suficiente. Como resultado, continuamos a consumir calorias sem nos sentirmos satisfeitos. A longo prazo, isso pode contribuir para o ganho de peso gradual , mesmo sem excessos alimentares evidentes. E se você pensava que um refrigerante por dia não faria mal, pesquisas mostram que apenas essa pequena lata por dia pode aumentar significativamente o risco de obesidade.
Fragilidade óssea: algo que muitas vezes esquecemos.
