Dica digestiva:
Beba muita água e coma alimentos ricos em fibra, como ameixas secas, aveia e folhas verdes, para potenciar o efeito.
Atenção:
Não utilize laxantes que contenham magnésio continuamente sem aconselhamento médico.
Como saber se tem deficiência de magnésio?
Os possíveis sintomas de deficiência de magnésio incluem:
Cãibras ou espasmos musculares
Fadiga por baixa energia
Enxaquecas ou dores de cabeça frequentes
Dificuldades em dormir
Formigueiro ou dormência
Ansiedade ou alterações de humor
Batimentos cardíacos irregulares
Após apresentar os sintomas, poderá notar que os seus exames de sangue estão extensos.
Dicas e Precauções de Segurança
Pode armazenar suplementos de magnésio em grandes quantidades.
Consulte o seu médico antes de começar a tomar suplementos, especialmente se estiver grávida, a amamentar ou a tomar medicamentos.
Os níveis de magnésio são repostos e podem ser perdidos.
A melhor forma de o fazer é garantir que ingere magnésio suficiente.