Um farmacêutico alertou todos aqueles que tomam suplementos  de vitamina D. 

Nosso corpo produz vitamina D naturalmente quando exposto à luz solar. Além disso, também obtemos a vitamina de certos alimentos e de suplementos.

No entanto, um grande número de pessoas no Reino Unido apresenta deficiência de vitamina D. Em um estudo divulgado no início deste ano, constatou-se que cerca de 50% dos britânicos não possuíam níveis suficientes de vitamina D.

Embora cerca de um em cada seis relate tomar  suplementos , um farmacêutico emitiu um alerta sobre o risco de consumir uma quantidade excessiva.

A dosagem dos suplementos de vitamina D pode variar. Embora as doses mais baixas sejam comuns em multivitamínicos, também é possível suplementar com doses mais altas em forma de comprimidos, sprays e gomas, dependendo do grau de deficiência.

É crucial, no entanto, não exagerar na dose.

Jana Abelovska, farmacêutica-chefe da Click Pharmacy, explicou ao Surrey Live: “A melhor maneira de obter vitamina D é através da alimentação, complementada por suplementos como comprimidos, cápsulas, gomas ou sprays que você usa diretamente na boca.

“A vitamina D é lipossolúvel, o que significa que é absorvida pelo organismo juntamente com gordura. Por isso, tomar o suplemento de vitamina D com alimentos que contenham gorduras saudáveis, como nozes ou iogurte, ajudará o corpo a absorvê-la muito melhor.”

“A quantidade diária recomendada de vitamina D para adultos entre 19 e 70 anos é de 15 mcg, o que equivale a 600 UI ou Unidades Internacionais, uma unidade usada para medir vitaminas. É muito comum tomar suplementos de vitamina D, especialmente porque muitos de nós não obtemos vitamina D suficiente apenas da luz solar ou da alimentação.”